Jag har helt oförhappandes fått en villig springcoach.
Det är en mamma som vart lika mycket soffpotatis som jag och som nu springer som en besatt när tillfälle ges. Hennes största problem när hon skulle börja springa var att komma runt alla dåliga undanflykter. Alla ursäkter. Alla jag kan inte. Nu har hon alltså tänkte att hon ska omvända mig.
Moahahaha.
Hur jag ska orka och hinna köpa ett par löparskor vet jag dock inte. Borde jag ha en app kanske? Eller framför allt, nåt slags komigångschema? Jag klarar mig ju inte en dag på jobbet utan flödesscheman, pm och guidelines så jag tänkte något slags protokoll att följa kanske? Inte? Hur gör ni?
Typ trettiosex 
Mitt bästa tips är att följa ett program där du bygger upp löpningen med intervaller. Första ggn jag skulle börja löpträna gick jag bara ut och sprang och dog nära nog på kuppen samt tappade sugen totalt. Andra ggn följde jag ett 5km-program och då gick det bättre. Programmet jag följde var ungefär som det här:
http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=2478
RunKeeper är en bra app där man kan lägga in coaching om man vill, så en röst säger åt en när det är dags att byta mellan gå-och-spring-intervallerna. Ett annat tips är att anmäla sig till ett lopp så man känner sig liter mer ”tvingad” att komma igång. 🙂
Rekommenderar även Linnas träningsskola för hjälp med ”tänket”:
http://linnajohansson.se/category/linnas-traningsskola/
Jag sitter kvar i soffan för jag har så mycket att fixa där.
Men kommer du vad som kan få mig att resa mig och knyta på skorna så är jag tacksam för tips 🙂
Fast tipsen om ovan var väl bra? 😉
Ping: Snart så | Typ trettiosex